南昌市体育运动学校毕业生升学的主要途径包括：参加高职院校单独招生考试，通过体育成绩和文化课成绩的综合评定，进入高职院校深造；通过推荐免试等方式，直接升入本科高校；表现优异的毕业生还有机会被选拔进入国家队或省级队，继续从事体育事业。另外，毕业生也可选择自主创业或就业后继续学习，提升职业技能和素养。以上是南昌市体育运动学校毕业生升学的主要途径。